随着年轻人生活压力和经济负担的增加、对物质要求的不断抬升以及多元化价值观的冲击，大龄单身者逐年增多，不少人到了很晚才意识到组建家庭、延续后代的重要性。特别是在一线城市北上广深，35岁才步入婚姻殿堂非常普遍，而等他们有条件生儿育女又已过不惑之年。
另一方面，最近这些年国家逐步放宽计划生育政策，也吸引了一大批已育有一胎的中年妇女纷纷加入生二胎大军的行列，从医学角度讲同样属于高龄孕妇。
对于上述两类大龄女性来说，一旦下决心要宝宝，备孕是一件必须要认真对待的事情！因为这个年龄段的女性普遍存在卵巢功能减退、排卵频率下降、卵子质量退化、子宫内膜萎缩的问题和隐忧。即使先前确实有过生育经验，相比那些正处于生理黄金期的年轻妈妈们依然存在更多的风险和不确定因素，需要做更全面细致的准备工作。
据禧孕总结，大龄女性需要做好以下十方面的工作以确保顺利怀孕：
1、全面孕前体检：去正规医院妇科做全面检查以确认有无影响怀孕的疾病，先治疗后备孕。
2、估算排卵时间：以排卵试纸和温度计来预估最佳受孕期，对排卵不规律的情况进行调理。
3、调整生活方式：夫妻双方应戒除烟酒、保证睡眠、适度锻炼，远离辐射及有毒有害物质。
4、采取减压措施：和单位领导商量调低工作指标以充分放松身心，会瑜伽或气功的应勤练。
5、调整内分泌：荷尔蒙失衡不仅降低生育能力还提高流产几率，有这方面问题应及早治疗。
6、多吃健康食品：特别是去除残留农药的新鲜水果和蔬菜，别贪图方便吃街边店垃圾食品。
7、慎食河海鲜：中国水体污染相当严重，鱼虾蟹等河海鲜中可能含有大量毒物，少吃为妙。
8、孕前口服叶酸片三个月：或直接服用含等量叶酸的复合维生素片预防新生儿神经管畸形。
9、只喝瓶装矿泉水或纯净水：自来水中的过量重金属会降低生育能力甚至引发流产，饮料中的人工添加剂可能会扰乱您和丈夫的内分泌。
10、控制体重血压：肥胖会降低生育能力甚至引发孕期糖尿病造成胎儿过大并遏制新生儿呼吸；高血压会迟滞胎儿发育甚至给孕妇带来生命危险。
