女性雌二醇低调理有方法，用对食物和药物延缓衰老更年轻

雌激素水平低的原因有很多，一旦发生雌激素水平偏低，就要及早调理，在平常的生活中应该及时喝水，服用鲜王浆等小妙招来进行调理，另外也可以通过食物进行调理，效果也是不错的，比如大豆，蜂王浆等等，如果效果依然不好的话，可以尝试通过药物调理试试，万万不可放置不理，以至于最终出现不排卵的现象。

1调理女性雌二雄低的小妙招

女性雌二雄低的话一方面建议女性早睡早起，安排好每日睡眠时间，另一方面建议在平常生活中及时喝水，服用鲜王浆，或者是服用植物雌激素，多吃坚果，可以的话晨练运动，以下是关于调理女性雌二雄低的小妙招。

1、及时喝水

很多人忙的时候什么都忘了，但是请记住：可以忘记吃饭，但是不能忘记喝水。水真是大自然给人类的好礼物。感冒时多喝水可以排毒，发烧时多喝水可以出汗。但是，多喝水也可以补充女性雌激素。

2、服用鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素，正好可以弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆中还含有多种增强身体抵抗力、强身健体的天然稀有成分，无毒副作用，效果持久，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素可以补充人体营养，满足生理需求。

3、服用植物雌激素

植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性性激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素有三种，包括异黄酮、木脂素和大豆苷元，它们存在于植物及其种子中。

4、常吃坚果

坚果富含-3脂肪酸，可以改善焦虑症状，缓解身心压力。控制激素分泌的脑垂体对压力非常敏感，所以适量吃坚果也有助于调节雌激素分泌。

5、晨练运动

太极拳、气功、太极剑、强技、广播操等练习有利于调节雌激素水平。早上，扩胸运动、深呼吸运动和跑步可以有效帮助改善雌激素低引起的各种症状。

2调理女性雌二雄低的食物

除了通过以上的技巧来调理女性雌二雄低以外，还可以通过食物来进行调理，像大豆、蜂王浆、卷心菜、南瓜、鸡蛋等等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。

1、大豆

女性平时多吃大豆能够调整内分泌，补充雌激素。因为大豆含有大量的植物雌激素，尤其是大异黄酮。此外大豆还含有大量的维生素B，对女性的健康非常有益。

2、卷心菜

硼能够促进机体分泌雌激素，调节内分泌。卷心菜含有大量的钙、磷及多种维生素，还有硼。是营养价值丰富的蔬菜，还含有大量的食物纤维，能够促进毒素排出体外，可缓解便秘，对健康有益。

3、南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

4、鸡蛋

鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

3通过药物调理女性雌二雄低

对于雌激素低的调理，很多患者首先想的便是通过药物来进行调理，，雌激素水平偏低的女性朋友可以通过激素药物，或者是中药调理，效果较为显着，以下是关于通过药物调理女性雌二雄低的方法。

1、服用药用雌激素

像结合雌激素片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。

2、用中药调理

在众多的中药材中，雌激素含量高的有葛根、当归、银杏、银杏叶、卷柏、松针、女贞子和杜仲，虎杖和蛇麻花，石胆草和贯众，还有三七、黄芪、黄芩、芦荟、罗布麻、柴胡和麦冬等。能补充雌激素的中药还有仙鹤草、金钱草和鱼腥草、陈皮、桑白皮、甘草和满山红，最后还有紫花杜鹃、槐花、紫菀和补骨脂。