在咱们身体里，有一个神秘的元素，叫钙。每天随着血液在身体里“游荡”，遇到人体内的磷酸元素，生成非晶体的磷酸氢钙(CaHPO4)，这就是咱们骨头里的主要成分了。钙在我们身体搞的是一个大项目，如建筑师建造的是房子，钙给人体搭的是骨骼架子，磷酸氢钙人体含量稳定，就像房子搞装修一样，整个人体骨骼就给整得漂漂亮亮的，该长的长该短的短，该粗的粗该细的细，个儿还蹭蹭蹭的往上长，如果缺了这个元素，那就好像是装修房子遇到了破装修师，活脱脱的就会搞成一个豆腐渣工程，人体缺了钙，儿童就会出现软骨病、儿童佝偻病，中老年人钙质流失就会出现骨质疏松等问题。妊娠和哺乳期妇女缺少钙质和维生素d的补充，胎儿和婴儿就得不到补充，正常发育就会受到影响。
人体获取磷酸氢钙的主要途径有两大类：
一是食品
食品工业中作疏松剂、面团改良剂、缓冲剂、营养增补剂、乳化剂、稳定剂等里面含有。在如作面粉、蛋糕、糕点、焙制品的膨松剂，复配型面包改质剂。亦用于饼干、奶粉、冷饮、冰淇淋粉等也含有。
磷酸氢钙作营养增补剂或品质改良剂。在如作面粉、蛋糕、糕点、焙制品的饼干、奶粉、冷饮、冰淇淋粉等也含有。
日常膳食中，奶及奶制
品含钙丰富且钙磷搭配存在，此外，水产品中的小虾皮和海带及豆制品、芝麻酱含钙丰富，钙磷比例较高。
二是药品直接获取
主要用作内服钙、磷补充剂，磷酸氢钙作用于人体的医疗和保健，其具有分子量小利于吸收、危害小的特点。
作为一个比较特殊的群体，美国试管婴儿妊娠后需不需要补钙？
很多人有一个误解，觉得孕早期补不补钙并不重要，这主要来源于医生的一个建议，医生一般会在女性孕20周的时候建议开始补钙，一些人对于医生的这个行为因此作出了误读，其实，根据中国营养协会的数据，孕早期和中期后期都是一样的需要补钙，女性每天的钙摄入量为800-1000毫克，孕早期（0-12周）时日摄入量不足800毫克，一人必须补钙，但是如果怀孕后妈妈孕吐严重，从食物中获取的钙本身不足，那就需要额外补充钙剂了，这也说明了补钙需要根据自身摄取营养情况而定。
到了孕中和孕后期，随着腹中的胎儿发育，补钙的旅程就不能中断了，每天对于牛奶等含钙高的食物就需要适当的保障食用用了，食物无法满足钙的需求后必须补充钙片，达到需要的钙量，同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。而且，对于孕前补钙，在完成分娩后，母体补钙还得继续进行，母乳是孩子的钙元素重要来源，也是保障宝宝健康成长的重要食物，因此，补钙到哺乳期结束才是理想的方法。
