女性怀孕后受到体内激素水平变化的影响会出现很多不舒服的感觉，孕激素对人的消化系统影响非常大，大部分孕妇在早孕初期都会有恶心呕吐的症状，在孕中期都容易出现烧心的症状，有些孕妇很想知道有哪些方法可缓解孕妇烧心，那么今天就来给大家介绍五招缓解孕期烧心的方法。
15招缓解孕妇烧心症状
要缓解烧心，饮食上，少食多餐，减轻胃的负担，避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管，少吃辛辣性食品、过冷或过热的食品，睡前两小时不要进食，饭后1小时内避免卧床，防止胃内容物随身体体位变化，反流到食管。
1.少食多餐
- 有胃烧灼感觉的孕妇，在饮食上不要一次性吃过多的食物，尽量保持少食多餐的习惯，每次用餐最好只吃六到七成饱，如果吃的太多，就会给肠胃带来过大的负担，所以会引发为烧灼。
2.忌食辛辣
- 有烧心症状的孕妇不要吃辛辣的食物，有些孕妇因为孕期食欲下降，所以觉得吃点辣的可以刺激食欲，其实这样的做法最容易引发胃灼热。只要不吃这类食物，烧心的感觉自然会有所好转。
3.喝苏打水
- 胃灼热的人如果可以适当的喝点苏打水，对于缓解烧心还是非常有效果的，所以孕妇有烧心的情况出现后，就可以在家里常备苏打水，严重的时候喝一点可以改善症状。
4.吃碱性食物
- 很多地区做面食，类似于馒头、花卷之类的，都需要用碱来发酵，而碱就是一种可以改善和抑制烧心的食材所以在饮食上多吃大碱发酵的食物也可以有效治疗烧心。
5.用餐时不要喝水
- 在吃饭的时候喝水，也很容易引发烧心，尤其是孕妇，孕妇的胃本身就受到子宫增长的挤压，容量变小，如果在吃饭的时候再喝水，用餐后胃部不适感就会增加。
生活上，养成定时上厕所的好习惯，有规律的运动、常吃新鲜果蔬、早起喝一杯温开水等做法，都有助于预防或减轻便秘。
2孕期烧心原因剖析
“烧心”医学上称为孕妇胃灼烧症，是指在怀孕后期准妈妈胸骨后，”心窝”处出现的烧灼感、重压感或烧灼样疼痛。随着孕程的推进，这种难受的感觉会越来越严重，一般不会造成什么伤害，但它可能会让孕妈妈感到很不舒服，以下是造成烧心的原因。
1.体内激素异常
- 孕妈在怀孕前后身体会发生很大的变化，主要原因就是体内激素变化引起的，其中，孕酮的变化会引起胃酸反流到食管，引起烧心感，人体内激素快速变化会减缓胃部蠕动收缩，会让胃部消化功能变得越来越弱，胃酸长时间在胃部停留的话会引起胃液反流，因此会产生烧心的感觉。
2.孕期内部器官的变化
- 随着怀孕月份的增加，子宫会随之变大，从而会对内脏产生挤压，当然也包括胃部，经过挤压，胃内压力增加，也会引起胃部的不适与灼热感，发生频率会随着孕周的增加而上升，一般在孕妈弯腰、坐着或者平卧的时候会加重。
另外如果孕妈在怀孕之前就有肠胃问题的话，孕期也会更容易出现烧心的不适感，在饮食方面不稍加控制，摄入过多刺激性食物，也会让胃酸增多，引起灼烧感。
3关于孕期烧心相关问题释疑
孕妇烧心吃什么好？
孕妇平时应该多注意合理饮食，慎食高脂肪肥腻食物，浓茶，咖啡，巧克力，芳香性调料及酸性，辛辣刺激性食物，进食不宜过饱，特别是晚餐更忌饱食，可在睡前2-3小时进餐，以免腹内压升高。
如果采取上述方法后仍未缓解，可在医生的指导下，服用胃舒平等药物，能有效地缓解烧心症状。
孕期烧心对胎儿有没有影响？
孕期出现烧心的情况属于正常现象，一般情况下不会对胎儿产生影响，孕妈可以放心，但是也不能放任不管，毕竟难受的还是自己，情况严重点的会影响孕妈食欲和休息，时间长了对胎儿肯定还是会有一定的影响的，所以孕妈还是要上心一点。
